4 exercices pour être dans un état plus réceptif

Comprendre et vivre avec des troubles et des difficultés d'apprentissage

"Nous prenons en charge la famille: lorsqu'un enfant a besoin d'aide pour apprendre, tout son entourage a besoin de compréhension et d'outils!"

4 exercices pour être dans un état plus réceptif!

Monique Clermont, kinésithérapeute

Ils ont la bougeotte pendant l’heure du conte. L’atelier de bricolage vire au cauchemar, ça crie, ils sont impatients et inattentifs. Apprendre un peu d’alphabet, ouf… cet après-midi ne semble pas être le bon moment, ils ne sont pas du tout concentrés. En tant qu’éducatrice, ce sont des situations que vous avez surement vécus. Même en tant que parent, il y a des périodes où c’est difficile pour son enfant de se concentrer à faire une tâche. Que faire?

Le Brain GymR vient à la rescousse!

Mais qu’est-ce que le Brain GymR?

C’est un ensemble d’exercices énergisants très simples conçu pour diminuer le stress et avoir accès à toutes nos facultés cérébrales.

De nombreuses recherches ont prouvés qu’en cas de stress, la transmission des informations au néocortex est bloquée ou fortement entravée. On alors plus accès à toutes nos capacités; s’exprimer, lire, mémoriser, se concentrer, communiquer, se calmer, s’organiser… devient difficile, en résumé, on perd nos moyens! Les mouvements vont alors activer notre cerveau. L’apprentissage n’est pas juste dans la tête!

Quels sont ces mouvements?

Brain GymR c’est 26 mouvements associés à ce que l’on veut travailler avec les enfants. S’ajoute à cela des exercices d’équilibrage.

Je vous propose ici 4 exercices faciles à faire avant une activité qui demande un peu plus d’attention. Idéal pour apprendre de façon optimale et sans stress.

Par Courriel

Pour contacter le CASSAQ et ses professionnels: 450.937.7077

Faire ces exercices en suivant l’ordre proposé

1) Énergique : tout d’abord, commencez par boire de l’eau! Celle-ci sert à établir la connexion neuronale.

2) Clair : afin d’oxygéner le cerveau, un petit exercice qui se fait debout. Une main sur le thorax, et l’autre sur le ventre. Faire un mouvement circulaire avec la main supérieure. En même temps, tourner la tête de gauche à droite (signe de « non »). L’exercice se fait durant 30 secondes environ.

3) Actif : ce mouvement croisé sert à travailler les deux côtés du cerveau simultanément, ce qui aide à stimuler l’apprentissage. Le genou touche le coude opposé, en alternance. L’exercice se fait durant 1 minute.

4) Positif : le dernier exercice a pour but d’aider à se centrer afin d’être plus réceptif, moins agité, détendu et positif. L’exercice peut se faire assis ou debout.

Étape 1 : on allonge les bras, ensuite on les croise et enfin on les ramène vers soi.

Étape 2 : on croise simplement les jambes (un peu d’équilibre lorsqu’on est debout!).

Étape 3 : après quelques secondes, on décroise nos membres.

Étape 4 : on colle le bout de nos doigts ensemble pour quelques secondes.

Cet exercice se fait une seule fois. Il peut se faire les yeux fermés ou ouverts.

Et maintenant, bonne activité!

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Un article comme celui-ci est publié à chaque mois. Ça touche soit l'apprentissage, le comportement et/ou le langage.

Bonne lecture!

4 Exercices simples!

Image offerte au CASSAQ par Neuro Gym Tonic

Photographie : Ça Mijote

POUR EN CONNAÎTRE UN PEU PLUS SUR LE BRAIN GYMR (BG)

À qui s’adresse le Brain GymR?

À l’origine le BG s’adressait aux enfants en difficultés d’apprentissage, on s’est aperçu que toute personne désireuse d’atteindre ses objectifs avec plus de facilité et de plaisir pouvait en bénéficier.

Bienfaits du Brain Gym

Gestion du stress
Amélioration de la concentration, la mémoire, l’organisation
Clarification de nos motivations et de nos objectifs
Augmentation de la confiance au niveau personnel, scolaire, professionnel ou relationnel

Combien de temps?

Bien sûr la mise en place demande du temps. Il faut expliquer pas à pas les mouvements aux enfants. Des affiches colorées et dynamiques sont fournies par la formatrice. Quand les routines sont maîtrisées, les exercices de BG ne prennent que quelques minutes et peuvent se faire partout et s’intégrer à votre vie quotidienne.

Le BG est devenu un outil de choix pour les éducateurs, enseignants, coach, entraîneurs sportifs.

Avantages pour les enseignants et les éducateurs

Meilleure gestion du groupe
S’intègre facilement lors de routines, transitions
Prends peu de temps
Ne nécessite pas d’équipement
Correspond à tous les profils d’apprentissage
Favorise le lien d’attachement sécurisant éducateur/enfant

À quel moment l’utiliser? Avant, pendant ou après une activité?

Avant : une activité, un examen, une rencontre, une présentation oral

Pendant : pour maintenir le focus, la persévérance, le niveau d’énergie

Après : mieux gérer les transitions : de la garderie/école à la maison.

Le BGR a été créé par Paul Dennison, Dr. en Éducation et sa femme Gail Dennison. Leur travail est le fruit de plus de 30 années d’expérience et de recherche dans les domaines de l’éducation, la psychologie, le fonctionnement neuronale et musculaire.

Qui peut vous aider?

Formateurs au Québec : NeuroGymTonik

Kinésithérapeute qui travaille avec les jeunes : Monique Clermont, CASSAQ